Aplicar la técnica del sándwich para una comunicación asertiva

Hoy te presentamos una herramienta muy útil en psicoterapia: la técnica del sándwich, ideal para mejorar tus habilidades de comunicación y abordar situaciones difíciles con una predisposición positiva. Esta estrategia estructura la respuesta en tres partes para facilitar un diálogo respetuoso y efectivo:

Comienza con un mensaje positivo: destaca un aspecto positivo del otro, ya sea una cualidad, un logro o una muestra de aprecio.
Expón tu punto de vista: presenta la crítica de manera constructiva, enfocándote en el comportamiento y no en la persona.
Refuerza con otro mensaje positivo: finaliza con un reconocimiento que motive un cambio de conducta sin generar rechazo.

Para que esta técnica sea realmente efectiva, es importante aplicar críticas constructivas y elegir bien las palabras. En el post de hoy profundizamos en cómo sacarle el máximo partido a esta herramienta, y además, te dejamos una plantilla de autoregistro para que puedas practicarla. ¡Descárgala e imprímela! ❤️

📌 ¿Qué te parece esta estrategia? ¿La aplicarías en tu día a día? 🫂✨